Disadvantage to use phone at night
आप में से बहुत सारे लोग रात को फ़ोन , कंप्यूटर
, टेबलेट के प्रयोग करते होगे| रात को इन सभी चीजो का उपयोग करना हानिकारक हो सकता
है |
रात को ही नीदं क्यों आती हैं
सब से पहले इस टॉपिक पर बात करते है की
हमे रात में ही नींद क्यों आती है तो आप में बहुत सरे लोग कहे की दिन बार बहुत कम
करने से रात को नींद आती है तो ये पूरी तरह से सही कारण नही हैं तो हमारा mind एक system
की तरह काम करता है जब हम दिन में होने है तो सूरज से एक blue ray produce होती है
ये signal हमारें आखो के जरिये हमारे mind तक चली जाती है mind blue ray को पहचान
कर हमारी body को signal देता है की अभी दिन है लेकिन रात को सूरज न होने के कारण
कोई भी blue ray नही होती है तो mind तक कोई भी signal नही पहुचती है जिस कारण
हमारी body होर्मोंन्स produce करता है जिसका नाम है मेलाटोनिन (Melatonin). मेलाटोनिन (Melatonin) शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित हार्मोन
होने के लिए जाना जाता है। मेलाटोनिन (Melatonin) शरीर को अपने
नींद चक्र को बनाए रखने में मदद करता है, जिसे आमतौर पर
जैविक घड़ी के रूप में जाना जाता है। औसतन, मनुष्य दिन के
दौरान लगभग 16 घंटे जागते रहते हैं और लगभग 8 घंटे तक सोते हैं। मेलाटोनिन (Melatonin) शरीर चक्र द्वारा
विनियमित किया जाता है।
Loss to use phone at night
जब कभी हम रात
को फ़ोन का उपयोग करते है तो फ़ोन की स्क्रीन blue ray produce करती है तो हमरे mind
को लगता है की अभी दिन है जिस कारण हमारी body मेलाटोनिन होर्मोन्स नही बनता है और
हमे नींद नहीं आती है
इस कारण हमे रात को नींद नही आती है और और सुबह
जल्दी नही उठ नही पते इसलिय रात को फ़ोन कम कम से प्रयोग करना चाहिय |
How to use phone at night
जब कभी आप रात को फ़ोन प्रयोग करते हो तो फ़ोन को
night mode में करके चलाना चाहिए | जिस कारण फ़ोन की स्क्रीन से blue ray नही
produce नही होगी | और हमारी नींद की प्रॉब्लम नही होगी |
